Sponser Whey Triple Source Protein Chocolate (500 g)
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A
B
C
D
E
Attribut
Wert
Inhalt
500 g
Farbe
Schokolade
Fett
4.5 g
gesättigte Fettsäuren
2.1 g
Kohlenhydrate
2.7 g
Zucker
0.8 g
Balaststoffe
1 g
Salz
0.64 g
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und einen gesunden Lebensstil. Sponser® Whey Triple Source Swiss Chocolate Wheyprotein auf der Basis von Konzentrat, Isolat, Hydrolysat Proteingehalt bis zu 78 % Attraktives Preis-Leistungs-Verhältnis (swiss made) Mit wenig Laktose Whey Triple Source Protein von Sponser® besteht aus einer Molkenproteinmatrix aus Konzentrat, Isolat und Hydrolysat. Es fördert den Aufbau und Erhalt von Muskelmasse und überzeugt als hochwertiges Basisprotein. Erhältlich in den leckeren Geschmacksrichtungen Vanilla Dream und Swiss Chocolate Whey Triple Source Protein basiert ausschließlich auf Molkenprotein. Es enthält alle essentiellen Aminosäuren und versorgt den Körper somit optimal mit hochwertiger Trainingsunterstützung, nicht nur für den Muskelaufbau und die Regeneration, sondern auch für Berufstätige und Rekonvaleszenten mit erhöhtem Proteinbedarf. Mit einem Proteingehalt von bis zu 78 % liegt es zwischen den Produkten Whey Concentrate (Swiss Whey) und Whey Isolate 94. Es enthält nur 0,9 g Laktose pro Portion und gilt daher als laktosearm. Zutaten: Proteinpulver 90% ( Molke Proteinkonzentrat, Molkeproteinisolat , Molkeproteinhydrolysat ), stark entöltes Kakaopulver 8%, Emulgator Sonnenblumenlecithin, Verdickungsmittel (E466, E412), Aroma, Süßungsmittel Sucralose. In der Schweiz entwickelt und hergestellt Nährwertangaben: > 100 g 25 g** Energie kJ (kcal) 1510 (357) 377 (89) Fett 5,1 g 1,3 g davon gesättigte Fettsäuren 2,6 g 0,7 g Glukose 2.0 g 0.5 g davon Zuckerarten 0,3 g 0,1 g Die Ballaststoffe 3.6 g 0.9 g Eiweiß 74 g 19 g Salz 0,60 g 0,15 g > > 100g %nrv* 25 g** %nrv* Calcium 400 mg 50% 100 mg 13% Kalium 1000 mg 50% 250 mg 13% Phosphor 350 mg 50% 88 mg 13% > Essentiell g/100 g reines Protein nicht-essenziell g/100 g reines Protein Histidin 1,9 Alanin 5.3 Isoleucin 6.8 Arginin 2.4 Leucin 11.2 Asparaginsäure 11.3 Lysin 9.9 Glutaminsäure 19.1 Methionin + Cystein 4,6 Glycin 1.9 Phenylalanin + Tyrosin 6,1 Proline 6.5 Threonin 7.2 Serin 5.0 Tryptophan 2.0 Valin 6.2 Biologischer Wert: 165 *Nährwertangaben **Zubereitung mit Wasser 100 ml fertige Zubereitung enthalten: 280 kJ (80 kcal) Verzehrempfehlung: Bis ca. 30 min vor und/oder nach dem Training oder zur bedarfsgerechten Ergänzung der täglichen Proteinzufuhr verzehren. Hinweis: Die angegebene empfohlene Tagesmenge darf nicht überschritten werden. > Aufbewahrung: Kühl (6-25 °C) und lichtgeschützt aufbewahren. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Nettofüllmenge: 500 g Daten des Herstellers: Sponser Europe GmbH Heuriedweg 30 D-88131 Lindau...Mehr
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Sponser\u00ae Multi Protein, Schokolade Multi Protein von Sponser\u00ae ist ein Mehrkomponenten Eiweiss, bestehend aus hochwertigem Milchprotein (Engl.: Casein), Molkeprotein (Engl.: Whey) sowie Eialbumin. Durch die spezifische Kombination der verschiedenen Proteinquellen, die sowohl schnell als auch langsam verf\u00fcgbar sind, ist Multi Protein vielseitig einsetzbar: Als Basisprotein zum Abdecken des t\u00e4glichen Proteinbedarfs und f\u00fcr Muskelaufbau und Regeneration nach sportlichen Aktivit\u00e4ten. Insbesondere durch seine langsamere Verdauung und damit langanhaltende Aminos\u00e4urenzufuhr ist Multi Protein aber auch bestens geeignet f\u00fcr den Erhalt von Muskelmasse und als s\u00e4ttigende Mahlzeit (-erg\u00e4nzung) zur Unterst\u00fctzung von Di\u00e4ten. Das schonende Aufbereitungsverfahren mittels Ultra- und Microfiltration (Cfm) der enthaltenen Milch- und Molkenproteine garantiert die naturbelassene Qualit\u00e4t und bietet h\u00f6chste biologische Wertigkeit. Die spezifische Kombination der Proteinquellen bildet das komplette Aminos\u00e4urenprofil ab. Mit hohem Anteil an Bcaa (verzweigtkettige Aminos\u00e4uren) und zus\u00e4tzlich angereichert mit der wichtigsten freien Aminos\u00e4ure L-Leucin. Kraftsport: Unterst\u00fctzt das Wachstum und den Erhalt von Muskelmasse. Verdauungszeit von 1-3 h bei Einnahme ber\u00fccksichtigen, je nach individueller Vertr\u00e4glichkeit entsprechend Abstand zur k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t einplanen. F\u00fcr optimale Proteinsynthese sollte alle 3-4 Stunden eine Portion Eiweiss zugef\u00fchrt werden (aus allen Quellen). Dank dem hohen Anteil an Casein auch ideal als sog. Nachtprotein verwendbar. Ausdauersport: Unterst\u00fctzt die Regeneration nach der Belastung und minimiert den Muskelabbau. Basisprotein: Ideal als Basisprotein im Alltag oder s\u00e4ttigende Mahlzeit geeignet. In Erg\u00e4nzung zu einer abwechslungsreichen Basisern\u00e4hrung. 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Total Bcaa (Leucin, Isoleucin, Valin): 235 mg\/g Reinprotein Verzehrempfehlung: Einnahme idealerweise \u00fcber den Tag verteilt oder nach der Belastung. Ca. 2 Messl\u00f6ffel (20 g) + 250 ml Milch\/200ml Wasser im Shaker zubereiten. Hinweis: Die angegebene empfohlene Verzehrmenge nicht \u00fcberschreiten. Aufbewahrungshinweis: K\u00fchl, trocken und lichtgesch\u00fctzt lagern. Bitte beachten Sie ggf. weitere Lagerhinweise auf der Verpackung. Au\u00dferhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. 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Sponser\u00ae Multi Protein, Vanille Multi Protein von Sponser\u00ae ist ein Mehrkomponenten Eiweiss, bestehend aus hochwertigem Milchprotein (Engl.: Casein), Molkeprotein (Engl.: Whey) sowie Eialbumin. Durch die spezifische Kombination der verschiedenen Proteinquellen, die sowohl schnell als auch langsam verf\u00fcgbar sind, ist Multi Protein vielseitig einsetzbar: Als Basisprotein zum Abdecken des t\u00e4glichen Proteinbedarfs und f\u00fcr Muskelaufbau und Regeneration nach sportlichen Aktivit\u00e4ten. Insbesondere durch seine langsamere Verdauung und damit langanhaltende Aminos\u00e4urenzufuhr ist Multi Protein aber auch bestens geeignet f\u00fcr den Erhalt von Muskelmasse und als s\u00e4ttigende Mahlzeit (-erg\u00e4nzung) zur Unterst\u00fctzung von Di\u00e4ten. Das schonende Aufbereitungsverfahren mittels Ultra- und Microfiltration (Cfm) der enthaltenen Milch- und Molkenproteine garantiert die naturbelassene Qualit\u00e4t und bietet h\u00f6chste biologische Wertigkeit. Die spezifische Kombination der Proteinquellen bildet das komplette Aminos\u00e4urenprofil ab. Mit hohem Anteil an Bcaa (verzweigtkettige Aminos\u00e4uren) und zus\u00e4tzlich angereichert mit der wichtigsten freien Aminos\u00e4ure L-Leucin. Kraftsport: Unterst\u00fctzt das Wachstum und den Erhalt von Muskelmasse. Verdauungszeit von 1-3 h bei Einnahme ber\u00fccksichtigen, je nach individueller Vertr\u00e4glichkeit entsprechend Abstand zur k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t einplanen. F\u00fcr optimale Proteinsynthese sollte alle 3-4 Stunden eine Portion Eiweiss zugef\u00fchrt werden (aus allen Quellen). Dank dem hohen Anteil an Casein auch ideal als sog. Nachtprotein verwendbar. Ausdauersport: Unterst\u00fctzt die Regeneration nach der Belastung und minimiert den Muskelabbau. Basisprotein: Ideal als Basisprotein im Alltag oder s\u00e4ttigende Mahlzeit geeignet. In Erg\u00e4nzung zu einer abwechslungsreichen Basisern\u00e4hrung. Multi Protein ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erh\u00e4ltlich und eignet sich bestens als schmackhafte, funktionelle Erg\u00e4nzung oder Nachspeise mit hohem Anteil an Eiweiss. Beispielsweise in Kombination mit Bananen, frischen Beeren, Ananas oder Eiscreme im Mixer zubereiten. Zutaten: Proteinpulver 94% ( Milch protein aus Cross-Flow Ultrafiltration, Molke protein aus Cross-Flow Mikrofiltration, Ei albumin), Aromen, L-Leucin 1%, Magnesiumcarbonat, Verdickungsmittel (Guarkernmehl, Xanthan), S\u00fcssungsmittel (Acesulfam K, Neotam), Vitamine (Ascorbins\u00e4ure, Nicotins\u00e4ureamid, alpha-Tocopherylacetat, Calciumpantothenat, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminmononitrat, Fols\u00e4ure, Biotin, Cyanocobalamin), Antioxidationsmittel Ascorbins\u00e4ure. Nur 4.0 g Lactose in 100 g Entwickelt und hergestellt in der Schweiz N\u00e4hrwerte: N\u00e4hrwerte pro 100 g 1 Portion** Energie 1490 kJ \/ 350 kcal 445 kJ \/ 105 kcal Fett 0,9 g 0,3 g davon ges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren 0,5 g 0,2 g Kohlenhydrate 4,7 g 1,4 g davon Zucker 2,5 g 0,8 g Eiwei\u00df 80 g 24 g Salz 1,28 g 0,38 g Vitamine - % Nrv* - % Nrv* Vitamin E 12 mg 100 % 3,6 g 30 % Vitamin C 80 mg 100 % 24 mg 30 % Vitamin B1 1,1 mg 100 % 0,3 mg 30 % Vitamin B2 1,4 mg 100 % 0,4 mg 30 % Vitamin B6 1,4 mg 100 % 0,4 mg 30 % Vitamin B12 2,5 \u00b5g 100 % 0,7 \u00b5g 30 % Niacin(e) 16 mg 100 % 1,8 mg 30 % Fols\u00e4ure 200 \u00b5g 100 % 60 \u00b5g 30 % Biotin(e) 50 \u00b5g 100 % 15 \u00b5g 30 % Pantothens\u00e4ure 6,0 mg 100 % 1,8 mg 30 % Mineralstoffe Calcium 1100 mg 138 % 330 mg 41 % Magnesium 250 mg 67 % 75 mg 20 % Phosphor(us) 600 mg 86 % 180 mg 26 % *Nrv, nutrient reference values **1 Portion = 30 g + 200 ml Wasser 100 ml fertige Zubereitung enthalten 223 kJ (70 kcal) Verzehrempfehlung: Einnahme idealerweise \u00fcber den Tag verteilt oder nach der Belastung. Ca. 2 Messl\u00f6ffel (20 g) + 250 ml Milch\/200ml Wasser im Shaker zubereiten. Hinweis: Die angegebene empfohlene Verzehrmenge nicht \u00fcberschreiten. Aufbewahrungshinweis: K\u00fchl, trocken und lichtgesch\u00fctzt lagern. Bitte beachten Sie ggf. weitere Lagerhinweise auf der Verpackung. Au\u00dferhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Nettof\u00fcllmenge: 425 g Herstellerdaten: Sponser Europe GmbH Heuriedweg 30 88131 Lindau (Bodensee) Deutschland","merchants_number":8,"ean":7611174010226,"category_id":1039,"size":"425g","min_price":31.300000000000000710542735760100185871124267578125,"low_price_merchant_id":70254941,"ID":749175,"merchants":["kanela","ochsner-sport","shop-apotheke","redcare-apotheke","mcdrogerie","vitaminplus","bikeworld","jumbo"],"brand":"Sponser","slug":"multi-protein-425-g-proteinpulver","url":"\/lebensmittel\/produkt\/multi-protein-425-g-proteinpulver\/","low_price_merchant_name":"kanela"}
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Sponser\u00ae Multi Protein, Vanille Multi Protein von Sponser\u00ae ist ein Mehrkomponenten Eiweiss, bestehend aus hochwertigem Milchprotein (Engl.: Casein), Molkeprotein (Engl.: Whey) sowie Eialbumin. Durch die spezifische Kombination der verschiedenen Proteinquellen, die sowohl schnell als auch langsam verf\u00fcgbar sind, ist Multi Protein vielseitig einsetzbar: Als Basisprotein zum Abdecken des t\u00e4glichen Proteinbedarfs und f\u00fcr Muskelaufbau und Regeneration nach sportlichen Aktivit\u00e4ten. Insbesondere durch seine langsamere Verdauung und damit langanhaltende Aminos\u00e4urenzufuhr ist Multi Protein aber auch bestens geeignet f\u00fcr den Erhalt von Muskelmasse und als s\u00e4ttigende Mahlzeit (-erg\u00e4nzung) zur Unterst\u00fctzung von Di\u00e4ten. Das schonende Aufbereitungsverfahren mittels Ultra- und Microfiltration (Cfm) der enthaltenen Milch- und Molkenproteine garantiert die naturbelassene Qualit\u00e4t und bietet h\u00f6chste biologische Wertigkeit. Die spezifische Kombination der Proteinquellen bildet das komplette Aminos\u00e4urenprofil ab. Mit hohem Anteil an Bcaa (verzweigtkettige Aminos\u00e4uren) und zus\u00e4tzlich angereichert mit der wichtigsten freien Aminos\u00e4ure L-Leucin. Kraftsport: Unterst\u00fctzt das Wachstum und den Erhalt von Muskelmasse. Verdauungszeit von 1-3 h bei Einnahme ber\u00fccksichtigen, je nach individueller Vertr\u00e4glichkeit entsprechend Abstand zur k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t einplanen. F\u00fcr optimale Proteinsynthese sollte alle 3-4 Stunden eine Portion Eiweiss zugef\u00fchrt werden (aus allen Quellen). Dank dem hohen Anteil an Casein auch ideal als sog. Nachtprotein verwendbar. Ausdauersport: Unterst\u00fctzt die Regeneration nach der Belastung und minimiert den Muskelabbau. Basisprotein: Ideal als Basisprotein im Alltag oder s\u00e4ttigende Mahlzeit geeignet. In Erg\u00e4nzung zu einer abwechslungsreichen Basisern\u00e4hrung. Multi Protein ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erh\u00e4ltlich und eignet sich bestens als schmackhafte, funktionelle Erg\u00e4nzung oder Nachspeise mit hohem Anteil an Eiweiss. Beispielsweise in Kombination mit Bananen, frischen Beeren, Ananas oder Eiscreme im Mixer zubereiten. Zutaten: Proteinpulver 94% ( Milch protein aus Cross-Flow Ultrafiltration, Molke protein aus Cross-Flow Mikrofiltration, Ei albumin), Aromen, L-Leucin 1%, Magnesiumcarbonat, Verdickungsmittel (Guarkernmehl, Xanthan), S\u00fcssungsmittel (Acesulfam K, Neotam), Vitamine (Ascorbins\u00e4ure, Nicotins\u00e4ureamid, alpha-Tocopherylacetat, Calciumpantothenat, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminmononitrat, Fols\u00e4ure, Biotin, Cyanocobalamin), Antioxidationsmittel Ascorbins\u00e4ure. Nur 4.0 g Lactose in 100 g Entwickelt und hergestellt in der Schweiz N\u00e4hrwerte: N\u00e4hrwerte pro 100 g 1 Portion** Energie 1490 kJ \/ 350 kcal 445 kJ \/ 105 kcal Fett 0,9 g 0,3 g davon ges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren 0,5 g 0,2 g Kohlenhydrate 4,7 g 1,4 g davon Zucker 2,5 g 0,8 g Eiwei\u00df 80 g 24 g Salz 1,28 g 0,38 g Vitamine - % Nrv* - % Nrv* Vitamin E 12 mg 100 % 3,6 g 30 % Vitamin C 80 mg 100 % 24 mg 30 % Vitamin B1 1,1 mg 100 % 0,3 mg 30 % Vitamin B2 1,4 mg 100 % 0,4 mg 30 % Vitamin B6 1,4 mg 100 % 0,4 mg 30 % Vitamin B12 2,5 \u00b5g 100 % 0,7 \u00b5g 30 % Niacin(e) 16 mg 100 % 1,8 mg 30 % Fols\u00e4ure 200 \u00b5g 100 % 60 \u00b5g 30 % Biotin(e) 50 \u00b5g 100 % 15 \u00b5g 30 % Pantothens\u00e4ure 6,0 mg 100 % 1,8 mg 30 % Mineralstoffe Calcium 1100 mg 138 % 330 mg 41 % Magnesium 250 mg 67 % 75 mg 20 % Phosphor(us) 600 mg 86 % 180 mg 26 % *Nrv, nutrient reference values **1 Portion = 30 g + 200 ml Wasser 100 ml fertige Zubereitung enthalten 223 kJ (70 kcal) Verzehrempfehlung: Einnahme idealerweise \u00fcber den Tag verteilt oder nach der Belastung. Ca. 2 Messl\u00f6ffel (20 g) + 250 ml Milch\/200ml Wasser im Shaker zubereiten. Hinweis: Die angegebene empfohlene Verzehrmenge nicht \u00fcberschreiten. Aufbewahrungshinweis: K\u00fchl, trocken und lichtgesch\u00fctzt lagern. Bitte beachten Sie ggf. weitere Lagerhinweise auf der Verpackung. Au\u00dferhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Nettof\u00fcllmenge: 425 g Herstellerdaten: Sponser Europe GmbH Heuriedweg 30 88131 Lindau (Bodensee) Deutschland","merchants_number":8,"ean":7611174010226,"category_id":1039,"size":"425g","min_price":31.300000000000000710542735760100185871124267578125,"low_price_merchant_id":70254941,"ID":749175,"merchants":["kanela","ochsner-sport","shop-apotheke","redcare-apotheke","mcdrogerie","vitaminplus","bikeworld","jumbo"],"brand":"Sponser","slug":"multi-protein-425-g-proteinpulver","url":"\/lebensmittel\/produkt\/multi-protein-425-g-proteinpulver\/","low_price_merchant_name":"kanela"}
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Per 100 g (25 g) : L-Carnitin(e) 1200 mg (300 mg), Cholin(e) 330 mg (82 mg) Verzehrempfehlung: 1-3 x t\u00e4glich 1 Shake in Kombination mit Salat, Obst und Gem\u00fcse. 3 Messl\u00f6ffel in 250-300 ml Milch aufl\u00f6sen. Kann auch mit ca. 200 ml Wasser zubereitet werden (3,5 Messl\u00f6ffel). Tipp: zuckerfreie Getr\u00e4nke wie Tee oder Wasser konsumieren. Hinweis: Die angegebene empfohlene Verzehrmenge nicht \u00fcberschreiten. Aufbewahrungshinweis: K\u00fchl, trocken und lichtgesch\u00fctzt lagern. Au\u00dferhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. 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Dies ist gerade in Phasen von reduzierter Kalorienaufnahme entscheidend, um einem erh\u00f6hten Verlust von Muskelmasse entgegenzuwirken. Die funktionellen Inhaltsstoffe L-Carnitin und Cholin unterst\u00fctzen den Fettstoffwechsel. Eine Portion enth\u00e4lt 300 mg L-Carnitin aus 100% reinem CarniPure\u00ae sowie 2.5 g l\u00f6slichen Nahrungsfasern, die f\u00fcr eine zus\u00e4tzliche S\u00e4ttigung sorgen. Erg\u00e4nzt mit Vitaminen und Mineralstoffen. Erh\u00e4ltlich in drei verschiedenen Aromen. Zutaten: Proteinpulver 77% (Milch1- und Molkeprotein-Isolat2 aus Cross-Flow Filtration, Eialbumin3), Kakaopulver 9%, Nahrungsfasern 7% (Fructo-Oligosaccharide, Inulin, Akazie, Guar), Karamellpulver, L-Carnitintartrat, Magnesiumcarbonat,Cholinbitartrat, Aromen, Vitamine (Ascorbins\u00e4ure, Nicotins\u00e4ureamid, alpha-Tocopherylacetat, Calciumpantothenat, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminmononitrat, Fols\u00e4ure, Biotin, Cyanocobalamin), S\u00fcssungsmittel Sucralose, Antioxidationsmittel Ascorbins\u00e4ure. Entwickelt und hergestellt in der Schweiz N\u00e4hrwerte: N\u00e4hrwerte 100 g 1 Portion** Energie 1450 kJ \/ 345 kcal 705 kJ \/ 165 kcal Fett 2,5 g 0,9 g davon ges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren 1,1 g 0,3 g Kohlenhydrate 6,9 g 13 g davon Zucker 4,5 g 12 g Ballaststoffe 10 g 2,4 g Eiwei\u00df 67 g 25 g Salz 0,60 g 0,46 g Mineralstoffe - % Nrv* - % Nrv* Calcium 1200 mg 150 % 555 mg 69 % Magnesium 300 mg 80 % 100 mg 27 % Kalium 700 mg 35 % 545 mg 27 % Phosphor 800 mg 114 % 410 mg 59 % Vitamine - % Nrv* - % Nrv* Vitamin E 18 mg 150 % 4,5 mg 38 % Vitamin C 200 mg 250 % 50 mg 63 % Vitamin B1 1,5 mg 136 % 0,4 mg 34 % Vitamin B2 2,1 mg 150% 0,9 mg 64 % Niacin(e) 22 mg 138 % 5,8 mg 36 % Vitamin B6 1,9 mg 133 % 0,6 mg 43 % Fols\u00e4ure 265 \u00b5g 133 % 66 \u00b5g 33 % Vitamin B12 4,5 \u00b5g 180 % 1,4 \u00b5g 56 % Biotin(e) 75 \u00b5g 150 % 19 \u00b5g 38 % Pantothens\u00e4ure 10 mg 167 % 3,2 mg 53 % *Nrv, nutrient reference values **1 Portion = 25 g + 250 ml Magermilch\/lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9\/skim milk (0.1% Fett\/graisse\/fat). 100 ml fertige Zubereitung enthalten 282 kJ (66 kcal). Per 100 g (25 g) : L-Carnitin(e) 1200 mg (300 mg), Cholin(e) 330 mg (82 mg) Verzehrempfehlung: 1-3 x t\u00e4glich 1 Shake in Kombination mit Salat, Obst und Gem\u00fcse. 3 Messl\u00f6ffel in 250-300 ml Milch aufl\u00f6sen. Kann auch mit ca. 200 ml Wasser zubereitet werden (3,5 Messl\u00f6ffel). Tipp: zuckerfreie Getr\u00e4nke wie Tee oder Wasser konsumieren. Hinweis: Die angegebene empfohlene Verzehrmenge nicht \u00fcberschreiten. Aufbewahrungshinweis: K\u00fchl, trocken und lichtgesch\u00fctzt lagern. Au\u00dferhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. 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