Aktiv und gesund bleiben & Stretching, 1 DVD

Empfohlen für Hörer von 0 bis 99 Jahren. 'Tele-Gym - Aktiv und gesund bleiben' (Das Begleitvideo zur beliebten Bayern-3 TV-Serie) Ein schwungvolles Allround-Fitness-Training für alle, die Zuhause vor dem Bildschirm aktiv + gesund bleiben wollen. Programm, Übungsinhalte, Präsentation und Musik sind auf die mittlere bzw. reifere Generation abgestimmt. Hier finden auch Einsteiger Anschluss, sowie alle, denen die moderne Aerobic-Gymnastic zu intensiv, zu schnell oder zu poppig ist. Das ausgewogene Ganzkörpertraining - auf diesem Video schwerpunktmässig auf 6 Folgen verteilt - sorgt dafür, dass Kreislauf und Stoffwechsel angeregt sowie Muskelkraft, Beweglichkeit, Flexibilität und Koordination gefördert werden. Regelmässiges Mitmachen führt zu allgemeiner Fitness und zu einer guten, wohlproportionierten Figur. Das damit verbundene positive Körperbewusstsein garantiert mehr Wohlbefinden und Lebensqualität. Monika Mildenberger hat für dieses Begleitvideo 6 Übungseinheiten aus der TV-Serie so zusammengestellt, dass jeweils 2 Folgen hintereinander (1+2, 3+4, 5+6) eine wirkungsvolle Heim-Trainingseinheit von je 26 Min. ergeben. Das Aufwärmen am Beginn der jeweils zweiten Folge wird in dieser Kombination zur Fortsetzung der vorangehenden Entspannungsphase umfunktioniert. Anfängern und Ungeübten empfehlen wir zunächst nur eine Folge als 13 minütige Übungseinheit pro Tag. 'Tele-Gym - Stretching' (Das Begleitvideo zur beliebten Bayern-3 TV-Serie) STRETCHING - eine moderne Dehnungsgymnastik aus den USA - gewinnt auch bei uns im Gesundheitssport und in der Rehabilitation immer mehr an Bedeutung. Die gezielte, sanfte Dehnung der Muskulatur durch langsame, kontrollierte gymnastische Übungen verbessert die allgemeine Beweglichkeit und optimiert die Bewegungsamplitude. Dadurch können Bewegungen bewusster, sicherer und harmonischer ausgeführt werden. Eine wesentliche Folge des Stretchings ist auch der erhebliche Rückgang der Verletzungsanfälligkeit bei Sport und im Alltag. Jack Campbell, Stretching-Experte aus den USA, hat für dieses Begleitvideo die fünf wichtigsten Folgen der TV-Serie zusammengestellt. Jedes dieser 13minütigen Programme konzentriert sich auf einen anderen Schwerpunkt. Wir empfehlen eine Übungseinheit pro Tag. Wenn Sie sich - nach jeweils einem kurzen Warm-up - den ruhigen, entspannenden Übungen, der sanften Musik und der angenehmen Stimme von Jack Campbell anschliessen, werden Sie erleben, dass Stretching auch Erholung für Geist und Seele ist.... Mehr